stopwatch, alat fitnes

Ikuti Tips Sederhana Ini Agar Kamu Tidak Malas Dalam Berolahraga!

Akibagai – Rasa malas untuk berolahraga memang selalu menghampiri siapa saja. Berbagai alasan pun selalu muncul ketika kita ingin melakukannya, hingga akhirnya kita sering sekali untuk lebih memilih berbaring dibanding untuk melakukan olahraga. Padahal sudah banyak bukti yang mengatakan bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain untuk menjaga kekuatan otot, daya tahan tubuh dan mengurangi stress, ternyata olahraga juga memiliki manfaat yang dapat meningkatkan rasa bahagia kita. Nah, maka dari itu kami ingin membagikan beberapa tips sederhana untuk kamu lakukan, agar tidak malas melakukan olahraga. Kira – kira apa sih tipsnya? Yuk ikuti tips berikut ini!

stopwatch, alat fitnes

1. Mulailah dengan Olahraga Yang Ringan dan Hitung Waktunya

Untuk kamu yang sudah lama gak melakukan olahraga, sebaiknya kamu gak perlu memaksakan diri dengan melakukan olahraga yang berat. Kamu cukup melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu saja seperti, jogging, jalan santai atau bersepeda. Kamu juga gak perlu melakukan olahraga dengan waktu yang lama, misalnya kamu bisa mengatur waktu 10 hingga 20 menit dengan menggunakan stopwatch. Lakukanlah waktu olahraga mu dengan teratur. Seiring berjalan waktu kamu akan terbiasa untuk melakukan olahraga.

2. Bergabung dengan Komunitas Olahraga

Jika kamu merasa malas berolahraga di rumah, kamu bisa mengikuti dan bergabung dengan komunitas olahraga di dekat rumahmu. Selain untuk menghilangkan jenuh, disana kamu juga akan mendapatkan teman baru dan menggunakan berbagai alat fitnes seperti treadmill, barber dan yang lainnya.

3. Pilih Olahraga Yang Kamu Sukai

Dengan berolahraga bukan berarti kamu harus melakukan semua jenis olahraga yang ada. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang kamu senangi supaya terus bersemangat saat ingin melakukannya. Kamu pasti tahu, bahwa olahraga bukan hanya sekedar lari atau angkat beban saja, namun bermain futsal, berenang dan basket juga merupakan bagian dari olahraga.

4. Jangan Anggap Olahraga Sebagai Beban Buatlah Menjadi Menyenangkan

Jangan pernah menggap bahwa olahragamu sebagai beban, karena itu justru akan menambah kemalasanmu untuk melakukannya. Melainkan anggap olahraga yang kamu lakukan sebagai permainan atau petualangan. Misalnya, untuk mendaki gunung atau travel ke tempat yang mempunyai tantangan itu pun termasuk bagian dari olahraga. Bagaimana? Tentu akan menarik bukan!

5. Berikan Penghargaan Untuk Dirimu Sendiri Ketika Berhasil Melakukannya

Sama halnya juga dengan hidup, ketika kamu melakukan olahraga pun pasti adanya tujuan yang ingin dicapai bukan? Nah, agar kamu tidak terus merasa bosan dan jenuh sehingga mengakibatkan kemalasanmu muncul maka buatlah suatu penghargaan untuk dirimu sendiri setelah berhasil melakukannya. Misalnya, kamu berolahraga dengan bertujuan untuk menguruskan berat badanmu, dan kita kamu berhasil melakukannya kamu patut memberikan penghargaan berupa hadiah untuk dirimu sendiri.

Itulah tadi beberapa tips yang bisa kamu ikuti agar kamu tidak malas melakukan olahraga. Ingat, niatkan lah terlebih dahulu keinginanmu. Bagaimana? Mudah bukan? Semoga berhasil!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *